Estiramiento: extensibilidad de un músculo. Superserie: Principio de entrenamiento que consiste en dos series de ejercicios que solicitan. Arrancada:Movimiento olímpico de levantamiento de pesas que consiste en levantar dos brazos del suelo, una barra en un escalón por encima de la cabeza y sostenerlo en esa posición. Romboides: posterior y el músculo profundo, aplanado, que se estira entre la columna y el borde interior de la escápula. Adductor mayor: Músculo cuyo papel esencial es la aducción y la rotación externa del muslo. Es hacerlo de una forma u otra, pero hacerlo.-Un ganador no nace, se hace. Una persona con músculos fuertes y poca grasa en su cuerpo se dice que es fit. piscina Acción Juvenil Municipal Ezequiel Montes. Ahorro de espacio: tecnología que permite doblar el equipo de entrenamiento físico para ahorrar espacio. Actividad en la cual el cuerpo puede proporcionar suficiente oxígeno a los músculos que trabajan, durante un esfuerzo constante y medio. banco Peso en kilos, dividido por el cuadrado de la altura, en metros. Ergogénico: se dice de una sustancia que aumenta la capacidad del trabajo muscular. Incluye todos los ejercicios, series y descanso. Flexibilidad activa: movimiento articular realizado por el propio atleta con la mayor amplitud posible. Plataforma vibratoria: un dispositivo de entrenamiento de cardio que produce vibraciones que tienen efectos positivos en las estructuras musculares, óseas y articulares. Sobreentrenamiento: Alteración de las capacidades de rendimiento como resultado del exceso o la mala asignación de cargas de trabajo en un programa de capacitación. Prensa militar: un dispositivo de entrenamiento con pesas para entrenar los músculos de la parte superior del cuerpo, especialmente los deltoides y los hombros. Poliarticular: es un ejercicio que involucra varias articulaciones, tantos músculos. fitball Es la relación de peso y tamaño. Saltos: ejercicio básico para tríceps y pectorales que apunta a flexionar y extender los brazos en barras paralelas, también trabaja la parte delantera de los hombros. Por el contrario, si hay una falta de oxígeno (VO2 máximo bajo) en la sangre, esto conduce automáticamente a una producción de energía baja y, por lo tanto, a una disminución en el rendimiento muscular. resistencia Permita la rotación del brazo hacia adentro en el hombro. Fuerza de velocidad: fuerza muscular dinámica, interviniendo en los movimientos de intensidad moderada y ritmo rápido. bíceps Alfombra: Equipado con un volante que una vez lanzado, conduce la banda de rodadura. Tiro (abreviatura de hombros y lanzamientos): movimiento de levantamiento de pesas olímpico realizado en dos etapas: Trabajo dinámico: trabajo muscular continuo producido por la alternancia de acortamiento y alargamiento de un músculo y acompañado por la producción de movimiento. Cuando la intensidad del esfuerzo excede la capacidad de oxigenación del cuerpo (AMV), el cuerpo usa un proceso llamado ácido láctico anaeróbico. Resistencia: Capacidad de realizar durante un período prolongado un esfuerzo de intensidad baja o media. intervalo Al liberar el estiramiento, el músculo recupera su longitud inicial (posición de reposo). Se digieren lentamente en el intestino, lo que permite la liberación regular y la absorción completa de aminoácidos. Saber más. Government Website salud Programas: la gran mayoría de los dispositivos de entrenamiento cardiovascular tienen programas pregrabados en la consola que controlan el dispositivo por usted (velocidad, resistencia, inclinación …). Algunas veces se llaman “riñones” de una manera familiar. Amortiguación: sistema presente en las cintas de correr para reducir los impactos e impactos de la raza en las articulaciones del atleta. Velocidad: la velocidad es la capacidad de hacer un gesto o viajar una corta distancia en el menor tiempo posible. Este es el momento en que los procesos de transporte de oxígeno funcionan al máximo. Plan de entrenamiento: documento que debe escribirse en una hoja o un cuaderno pequeño antes de cada entrenamiento, que define el curso completo de los ejercicios que se practican en una sesión. entrenador Cardiovascular: Relativo al corazón y los vasos sanguineos. Cardio-entrenamiento: trabajo de las funciones cardiovasculares y respiratorias del cuerpo. La resistencia psíquica se define como la capacidad del atleta de soportar una emoción que retrasa el final del esfuerzo el mayor tiempo posible, mientras que la resistencia física es la capacidad de todo el organismo o solo parte, para resistir la fatiga. RM: 1 RM representa la carga máxima carga que puede levantar a la vez (muy importante para determinar posteriormente sus objetivos de formación). repeticiones Endorfinas: grupo de proteínas con potentes propiedades analgésicas que se producen naturalmente en el cerebro, cerca de la morfina. Este reflejo se inicia cuando un músculo se somete a un estiramiento rápido. Los valores considerados óptimos son 22,7 kg / m2 para los hombres y 22,4 kg / m2 para las mujeres. En este post tenéis una lista de palabras relacionadas con la belleza. Rigidez muscular: sensación de elasticidad disminuida de un músculo que limitará su capacidad de extenderse. Aducción: Movimiento que implica acercar un segmento de extremidades o extremidades al eje del cuerpo. Se opone al anabolismo. La fricción en el aire de un disco con aletas permite intensificar el ejercicio. Whey protein: Proteina de suero de leche (whey protein) que tiene la distinción de traer rápidamente una gran cantidad de aminoácidos. PMA: acrónimo de máxima potencia aeróbica. Durante esfuerzos intensos y breves, degrada directamente el trifosfato de adenosina (ATP) que se agota en solo 2 a 3 segundos. Curl de la pierna: Movimiento que hace que los ischios funcionen doblando la pierna desde la posición extendida (posición acostada). Muy asimilable, actúa sobre el cuerpo 30 minutos después de la absorción pero durante un corto tiempo (aproximadamente 2 horas). Isquios: Bíceps crural: músculo flexor del muslo, ubicado en la parte posterior de los muslos. Fuerza Muscular: Capacidad de vencer la resistencia externa o resistirla mediante la contracción de los músculos del cuerpo. Biomecánica: el estudio de la mecánica de la actividad muscular. familytaste, Mantel Redondo de 70 Pulgadas para Fitness, con Palabras relacionadas con el Fitness, Estilo Retro, tipografía, Estilo de Vida Activo, Tela de Picnic: Amazon.es: Hogar En los artículos de mi blog puedes encontrar alguna clave o el impulso que estás buscando. Mesociclo: define un período de entrenamiento con un sub-objetivo apropiado. Es un trabajo en estático: consiste en mantener una carga pesada durante un tiempo determinado. Aprender más. Redondo pequeño: músculos posteriores del hombro, el círculo grande está ubicado más abajo que el círculo pequeño. El movimiento sigue siendo generalmente el mismo excepto que la barra se lleva al nivel de la horquilla esternal, y no a los pectorales. El trabajo de resistencia involucra habituar el músculo para trabajar en un ambiente ácido. fitness room; fitness test; match fitness; aerobic fitness; fitness center; Ver más palabras relacionadas; Fuente. Proteínas complejas: Las proteínas complejas son mezclas inteligentes de las principales fuentes de proteínas más utilizadas en el culturismo. Dumbbell: palabra inglesa que significa pesa o mancuerna. Elige el mejor nombre y regístralo en línea. Existen diferentes tipos de resistencia (resistencia a la correa, resistencia magnética, resistencia al aire, resistencia al agua …). Resultado. Todos son complementarios en su perfil y duración de acción. Compra online Telones de fondo para fotografía de fitness, palabras relacionadas con el fitness, tipografía de estilo retro, estilo de vida activo, fondo de fiesta de cumpleaños, accesorios para estudio fotográfico de microfibra, 5 x 3 pies, color naranja azul oscuro y blanco. elíptica Barra: peso unido a una barra larga que requiere que se eleven ambas manos. Crunch: ejercicio de culturismo para los abdominales que tiene como objetivo llevar el esternón de la pelvis al contraer en una pequeña amplitud los abdominales, las piernas en el aire. El entrenamiento variado y el resto son buenos remedios para prevenir el agotamiento. Volante: (También llamado volante): pequeña rueda de metal impulsada por los movimientos realizados durante el ejercicio. Militar Press: prensa militar: ejercicio de entrenamiento con pesas para el trabajo de los hombros que consiste en llevar la barra sobre la parte superior de las pectorales y empujarla sobre la cabeza. Entrenamiento en suspensión. Perfecto para muscular los hombros. Calentamiento: palabra inglesa para calentamiento, el calentamiento es esencial para todos los tipos de entrenamiento para activar el cuerpo del atleta e iniciar el sistema cardiovascular y la musculatura. comba Resistencia: capacidad de realizar un esfuerzo de alta intensidad durante un tiempo relativamente largo, varios minutos. Generalmente se compone de 2 músculos: el pequeño y el grande romboidal. Soy Licenciado en Psicología e intento ayudar a fomentar el desarrollo de las habilidades relacionadas con la psicología, el coaching y el desarrollo personal. Hacer trampa: ayudar a otros músculos además de aquellos que trabajan directamente para continuar el movimiento más allá del punto de falla muscular. Fuerza absoluta: esta es la fuerza máxima de un músculo expresada en relación con su sección transversal. elasticidad Serie compuesta: consiste en vincular dos ejercicios para el mismo músculo con o sin descanso. socio Powerlifting: Inglés para la fuerza atlética. Ligamento: un conjunto de fibras conectivas ajustadas que unen dos huesos en una articulación o que mantienen un órgano en su lugar. foam roller Las frases de fitness y frases para el gym son tus mejores aliados. Hipoglucemia: disminución anormal y significativa de la glucosa en sangre (glucosa en sangre), un fenómeno común en los diabéticos, que provoca ansiedad y fatiga. dominadas Frecuencia respiratoria: Número de ciclos respiratorios por unidad de tiempo. Hale Hale es una casa. Ikigai: nuestro motivo para existir. Buenos días: Curvatura inclinada hacia adelante. chaleco lastrado 1. Extensión: opuesto a la flexión, movimiento que aleja una parte del cuerpo de la otra. Press Francés: Movimiento básico de culturismo. anillas Proporción: el desarrollo de un músculo en relación con el otro. Se usa para determinar una posible sobreponderación y se calcula de la siguiente manera: IMC = Peso / Altura². potencia Lattissimus (lattissimus bar o lat): barra de tiro para el trabajo de los dorsales (también llamada barra alta). Después de un largo día de trabajo, una hora en el gimnasio es justo lo que se necesita. Derecha Anterior: uno de los cuatro músculos del cuádriceps, estira la pierna y flexiona la articulación de la cadera. Su objetivo es equilibrar los pensamientos, las emociones y los comportamientos y permite a todos encontrar recursos en sí mismos y mejorar su calidad de vida en armonía entre el cuerpo y la mente. intensidad Actividad deportiva que tiene como objetivo aumentar la carga máxima en un descompuesto de 3 ejercicios: Desarrollo de mentira, sentadilla y peso muerto. rodillo Contracción isométrica: la fuerza de contracción del músculo es equivalente a la fuerza de resistencia a la que se opone (carga, contracción de los músculos antagonistas), las palancas óseas no se mueven. Ergonómico: describe un material cuyo diseño está bien adaptado al usuario con la máxima comodidad, seguridad y eficiencia. Un cinturón genera fricción que a su vez acentúa la intensidad del ejercicio. Empezar con una lluvia de ideas.. 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Aeróbico: ejecución de movimientos rítmicos, sin sobrecarga de peso. crossfit Convergente (máquina convergente): máquina de culturismo que le permite trabajar en una amplitud máxima y especialmente trabajar en el sentido natural de la fibra muscular respetando los movimientos naturales del cuerpo. Quemadura: sensación de ardor en el músculo después de que haya sido empujado al límite de su esfuerzo. Ejercicios como flexiones o saltos resaltan la fuerza relativa de un individuo. Oxidación: Combinación con oxígeno y, más generalmente, reacción en la cual un átomo o un ion pierde electrones. salto Fitness se suele acortar a fit. ácido láctico: ácido que aparece en la celda cuando, bajo el efecto del esfuerzo muscular intenso, el oxígeno se agota (la llamada fase anaerobia láctico). Squat Cage: una máquina de culturismo muy completa que te permite trabajar todos los músculos del cuerpo. Resistencia magnética: Aplicable a equipos con un volante de inercia (bicicleta, elíptica, máquina de remo …) imanes están dispuestos alrededor de una parte de la rueda. CLASES DE FITNESS ¿Cuales son las principales del GYM? Proteínas con lenta asimilación: las proteínas de asimilación lenta se componen principalmente de proteínas lácteas (caseína). Listado amplio de palabras en referencia a lo lindo y lo hermoso. Promueve la resistencia y el desarrollo del corazón. Estamos seguros de que te va a resultar tan interesante como curioso. Una vez que estas dos reservas de energía se agotan (después de 10-15 s), es el modo láctico anaeróbico que se hace cargo. ¡Cocinemos en inglés! ALUONI Fitness - Cortina de Ducha (72 Pulgadas de Ancho x 84 Pulgadas de Alto), diseño de Palabras relacionadas con el Fitness, Multi 17, 66''W x 72''H, 1: Amazon.com.mx: Hogar y Cocina abdominales Glucagón: hormona responsable de regular los niveles de azúcar en la sangre. Mientras más oxígeno respire (VO2 máximo), más células musculares tienen oxígeno para producir energía aeróbica y más músculos pueden desarrollar energía. Envío en 1 día GRATIS con … colchoneta cuerda Equilibrio: en términos físicos, significa buenas proporciones corporales generales, desarrollo igual de todos los grupos musculares. Ajuste de resistencia: Hay comúnmente dos tipos de control: por marcación (acción manual realizada en el dial permite que la tensión del cable conectado al sistema de resistencia, o presionando una tecla de la consola en el contexto de una resistencia motorizada (un mini motor permite la tensión del cable que está unido al sistema de resistencia).